Tvangskontrol er en form for manipulation og magtudøvelse, som kan være svær at sætte ord på - og endnu sværere at genkende, når det sker. Det sker på subtile måder ofte skjult bag en facade af "omsorg" eller "hensyn" og der er som regel ingen fysiske tegn at se. Alligevel er det ødelæggende for den, der oplever det.
Hvad er tvangskontrol?
Tvangskontrol handler om magt og kontrol - ikke nødvendigvis fysisk vold. . Trusler, ydmygelser og intimidering er ofte kernen i denne adfærd. Målet er klart: at eje dig – dine tanker, følelser og handlinger.
Tvangskontrol er et mønster af adfærd, hvor en person forsøger at styre en anden gennem frygt, trusler og manipulation. Det handler ikke nødvendigvis om at der bliver råbt, slået eller at der er synlig vold tilstede. I stedet er det små handlinger og ord, som langsomt æder sig ind i din selvstændighed og frihed ved at skabe frygt og nedbryde din selvtillid. Målet er klart: At eje dig og få kontrol over dine tanker, følelser og handlinger.
Over tid kan du begynde at tro, at overgrebet er din egen skyld. At det hele er noget, du selv har sagt ja til - eller værre endnu, at du selv har bedt om det.
Eksempler på tvangskontrol i hverdagen
Tvangskontrol kan tage mange former, men nogle af de mest almindelige metoder inkluderer:
- Trusler og intimidering: Langsomt, men bevidst, at lade dig vide, hvad der vil ske, hvis du ikke gør, som de ønsker.
- Isolering: At skubbe dig væk fra venner og familie, så du bliver mere afhængig af dem.
- Overvågning:At kontrollere, hvor du er, hvad du gør, og hvordan du bruger penge.
- Skyldfølelse: At give dig skylden for alting, selv ting du ikke har kontrol over.
- Mikrostyring: At insistere på, at deres måde altid er den rigtige og at dine meninger eller valg er forkerte.
- “Sjov” på din bekostning: At gøre grin med dig på en måde, der føles nedværdigende, men som bliver pakket ind i "det var bare for sjov."
Hvorfor er det så svært at genkende?
En af grundene til, at tvangskontrol kan være så svært at få øje på, er, at det ofte sker gradvist. Små bemærkninger, uskyldigt udseende handlinger og tilsyneladende velmenende "råd" kan med tiden udvikle sig til fuld kontrol. Og fordi det sjældent handler om fysisk vold, kan det være svært at sætte ord på eller bevise.
Har du oplevet noget lignende?
Det kan være svært at erkende, at du måske står i en situation med tvangskontrol. Hvis du genkender nogle af de mønstre, der er nævnt her, er det vigtigt at tage det alvorligt. At genkende mønstrene er det første skridt mod at bryde fri.
Vil du lære mere om narcissister og hvordan de manipulerer med dig?
Her er nogle ting, der kan hjælpe dig:
- Foredrag om narcissister: Jeg holder løbende foredrag, hvor du kan lære mere om, hvordan narcissister kontrollerer og manipulerer med dig. Klik her for at se kommende datoer
- Podcast: 'Narcissisterne blandt os': I min podcast taler jeg om kendetegnene på narcissistisk adfærd og giver tips til, hvordan du beskytter dig selv. Find den på Spotify, Podimo, Apple Podcasts og YouTube.
- E-bøger om narcissisme: I mine e-bøger 'Hjælp barnet ud af narcissistens magt' og 'Slip ud af narcissistens greb' lærer du både, hvordan du hjælper dit barn og genkender tegnene på manipulation. Find e-bøgerne her
Skriv et svar