Tilmeld her
[LUKKET] Skriv dig på ventelisten og få besked om næste holdstart
Frigives torsdag den 7. marts 2024 kl. 19.00
En 8-ugers personlig udviklingsrejse der styrker dit selvværd & selvtillid og hjælper dig med at udvikle nye positive grænsesætnings-færdigheder ved hjælp af en unik tilgang, som du aldrig har prøvet før.
Er det her dig …
- Jeg er godt klar over, at jeg burde sætte grænser, men jeg ved ikke, hvordan jeg skal gøre det og hvor jeg skal begynde.
- Jeg er bange for, hvordan andre vil reagere, hvis jeg sætter en grænse, så jeg undgår det.
- Inderst inde er jeg irriteret og vred på dem, der overskrider mine grænser og udnytter mig, men i stedet for at sige fra, så tier jeg og håber på, at mine følelser forsvinder af sig selv.
- Jeg tror, at jeg vil blive opfattet som egoistisk, hvis jeg siger fra og vælger mig selv til.
- Jeg har lært, at man er et godt menneske, når man altid tænker på andre før sig selv.
- Jeg tænker meget over, hvad andre mener om mig.
- Jeg prøver altid at at holde alting så konflikt-frit som muligt.
- Jeg tænker at der må komme en dag, hvor jeg bliver god nok, hvis bare jeg bliver ved med at give og gå på kompromis med mig selv.
Hvis du har været sammen med en narcissist eller er vokset op i en familie præget af narcissisme eller følelsesmæssig ustabilitet, så har du med stor sandsynlighed ikke fået de nødvendige redskaber til at sætte personlige grænser
Det kan udfordre din evne til at sætte sunde grænser og forstå hvor vigtig grænsesætning er for dit velbefindende, hvis du har været i en tæt relation med en narcissist eller du er vokset op i og er en del af en familie, som er præget af narcissisme og følelsesmæssig underudvikling.
Narcissistiske og andre følelsesmæssigt dysfunktionelle mennesker har en tendens til at ignorere og/eller nedgøre andres følelser og behov – og de er som regel enormt opmærksomhedskrævende og kontrollerende
Det kan medføre, at du har lært at det “er farligt at sætte grænser” og derfor har du undertrykt dine egne behov og følelser for at tilfredsstille narcissisterne eller de følelsesmæssigt underudviklede mennesker, du har i dit liv.
Den vane følger desværre ofte med helt op i voksenalderen, hvor det stadig kan være svært for dig at sætte grænser og sige nej til andre, fordi du er så vant til at sætte andres behov før dine egne.
Føler du dig alene med dine bekymringer og spekulerer du på, om der er noget i vejen med dig?
Jeg kan berolige dig med, at du langt fra er alene – og det heller ikke er en permanent tilstand, du er i.
Mange mennesker kæmper med at sætte grænser og bekymrer sig om, hvordan andre vil reagere, hvis de forsøger at sætte sig selv først.
Det er vigtigt at du forstår, at det ikke er din skyld, hvis du har svært ved at sætte grænser; hvor skulle du have lært det henne?
Det er også vigtigt at forstå, at det at sætte grænser ikke er egoistisk; det er en nødvendighed for at skabe sunde relationer og beskytte dit mentale og følelsesmæssige velvære.
Hvis du er klar til at bryde mønsteret af at GIVE for meget og FØLE for meget, så er Stærke Grænser – Sunde Forhold som skabt for dig
På ‘Stærke grænser – Sunde forhold’, vil jeg guide dig i, hvordan du kan opstille og opretholde sunde grænser, så de relationer du har til andre mennesker (både på det personlige og professionelle plan) kan blive mere positive og konstruktive.
Du vil lære hvordan du kan integrere grænser i din daglige rutine.
Du vil få adgang til en bred vifte af ressourcer, øvelser og værktøjer, der alle sammen vil hjælpe dig med at opbygge en stærkere selvtillid og selvrespekt, så du kan tage vare på dig selv og dine relationer.
Tilmeld dig “Stærke Grænser – Sunde Forhold” forløb i dag, og lad os sammen bryde cyklussen og skabe en mere tilfredsstillende og givende tilværelse for dig, hvor du kan lære at opstille grænser og tage ansvar for dig selv og dine relationer på en sund og positiv måde.
Hvad får du med på forløbet?
- Ugentlige online moduler + indsigtsfulde øvelser
- 4 LIVE Q&A-coachingopkald via Zoom hvor jeg giver dig sparring og besvarer dine mest brændende spørgsmål
- Privat & lukket Facebook-gruppe KUN for deltagere på Stærke grænser – Sunde forhold
- 3 ekstra mini-kurser er inkluderet som bonus (når du tilmelder dig nu)
Indhold på kursus-modulerne
- Uge 1 – Sådan får du en grundlæggende forståelse for, hvad grænser er
- Uge 2 – Sådan finder du din personlige “grænse-GPS”
- Uge 3 – Sådan kommer du forbi de ting, der blokerer for din grænsesætning
- Uge 4 – Sådan bruger du din nye grænseplan
- Uge 5 – Sådan bevarer du roen, når du føler dig trigget
- Uge 6 – Sådan kan du være på forkant med dine grænser
- Uge 7 – Sådan bliver du en mester i at sætte grænser
Bonus-modulerne
- Bonus #1 – Mini-kursus: Sådan navigerer du ud af uønskede eller akavede situationer med lethed og ynde
- Bonus #2 – Mini-kursus: Sådan sætter du grænser overfor narcissister
- Bonus #3 – Minikursus: Sådan sætter du grænser, hvis du er et særlig sensitivt menneske
