Du forklarer dig. De vender det om. Og pludselig er det dig, der er problemet

Stop manipulation - Berith Siegumfeldt

Når nogen bruger skyld, tavshed, anklager eller “du overreagerer” til at få dig til at makke ret, er det ikke en misforståelse; det er et psykologisk spil

Og måske er det ikke konflikterne, der har kostet mest, men den måde du langsomt er begyndt at tvivle på dig selv

199 kr. · Digital adgang med det samme · Din for evigt

To ting har styret dig alt for længe - uden du selv har valgt det:

👉 Andres reaktioner

👉 Din automatiske tilpasning

Nu lærer du, hvordan du stopper begge dele, mens det sker

Du kan ikke styre, hvad andre mener, føler eller gør.

Men du kan styre, hvad du tager ansvar for, hvad du svarer på, og hvad du vælger at gå ind i.

Og det er præcis her, skiftet begynder.

I manualen får du 10 greb, der arbejder direkte med de mønstre, der får dig til at:

✳️ overtænke
✳️ forklare dig
✳️ forsvare dig
✳️ tage skylden
✳️ tilsidesætte dig selv for at skabe ro

Grebene er udviklet til de øjeblikke, hvor noget i dig reagerer, før du når at forklare, forsvare eller tilpasse dig.

Det her lærer manualen dig - helt konkret:

♻️ Stop stress og uro i kroppen
Afbryd skyldfølelsen før den tager over.

♻️ Bliv mindre styret af andres reaktioner
Bliv i dig selv (også når andre reagerer.)

♻️ Håndter ‘Silent Treatment’ uden at løbe efter nogen
Bliv stående uden forklaringer og uden undskyldninger.

♻️ Genkend gaslighting hurtigt
Fasthold din egen oplevelse, når den bliver udfordret.

♻️Gennemskue projektion
Lad andres fortolkninger blive hos dem.

♻️Få øje på den skam, der ikke hører til hos dig
Og genopbyg din indre autoritet.

♻️ Afbryd triangulering og psykologiske spil
Træd ud af usynlige konkurrencer og sammenligninger.

♻️ Sig: “Det er ikke mit ansvar”
og mærk ro i dig selv uden dårlig samvittighed.

♻️ Lær grænsen
der virker – i alle dine relationer

♻️Stop autopiloten
Bliv bevidst om dine reaktioner – og handl anderledes.

Det handler ikke om at blive hård, men om at blive tydelig – uden at miste dig selv.

Når du ikke længere reagerer automatisk, mister manipulation sit greb

Manualen giver dig konkrete sætninger, opmærksomhedspunkter og kropslige greb, så du kan blive i dig selv i situationer, der før trak dig ud af balance.

Det betyder, at:

✅ du stopper med at forklare dig i situationer, hvor forklaringer aldrig har hjulpet

✅ du mærker dig selv, før du svarer

✅ du tager ikke ansvar for stemninger, der ikke er dine

✅ du går ikke i autopilot for at få ro

✅ og du går fra samtaler uden at være i tvivl om, hvem du er

Og netop derfor er det ikke nok kun at forstå manipulation
– du skal kunne blive i dig selv, mens det sker.

Lydguide - når du er for påvirket til at læse

Når du er følelsesmæssigt påvirket, kan det være svært at læse, tænke klart – og samle sig.

Derfor følger der en ledsagende lydguide med manualen – indtalt af mig.

Du kan lytte, når du går, kører bil – eller når du har brug for at lande i dig selv igen.

Mere ro i de situationer, der før trak dig ud af dig selv

Samtaler, hvor du ikke overtager andres uro.

Relationer, hvor du ikke forklarer dig for at skabe fred.

Øjeblikke, hvor du mærker dig selv, før du reagerer.

De forandringer opstår, når du begynder at bruge andre greb – også når du er presset.

199 kr. · Digital adgang med det samme · Din for evigt

Hvem har lavet manualen?

Berith Siegumfeldt

Jeg hedder Berith Siegumfeldt.

Jeg arbejder hver dag med mennesker, der er blevet presset, manipuleret og drænet i relationer, der kun går én vej.

Jeg er uddannet sygeplejerske, foredragsholder og har arbejdet med manipulation, grænser og narcissisme i mange år.

Jeg ved, hvordan det føles at tage skylden, før man når at tænke.

Og jeg ved, hvordan manipulation rammer – i kroppen, i nervesystemet og i selvværdet.

Jeg ved også, hvordan man stopper det helt konkret – uden drama og uden dårlig samvittighed.

I denne manual har jeg skåret alt det væk, der ikke virker i virkeligheden – og kun beholdt det, du faktisk kan bruge, når du står i det.

199 kr. · Digital adgang med det samme · Din for evigt

Virkelige historier fra mennesker, der genkender det, du står i

Navne er ændrede af hensyn til privatliv

Anne – tidligere parforhold
Anne – tidligere parforhold
“Jeg troede, det var mig, der ødelagde alting.”
"Jeg har været i et forhold, hvor jeg hele tiden blev gjort forkert. Hvis noget gik galt, var det mig. Hvis han var utilfreds, var det min måde at sige tingene på. Hvis han trak sig, var det, fordi jeg “havde gjort noget forkert”. Jeg gik rundt med en konstant dårlig samvittighed, og jeg kunne aldrig mærke, hvad der var rigtigt for mig. Da forholdet sluttede, følte jeg mig tom og helt uden fornemmelse af, hvem jeg var. Jeg vidste kun, at jeg ikke skulle tilbage. Det var først gennem mine samtaler hos Berith, at jeg begyndte at se mønsteret klart - hvordan jeg stille og roligt var blevet flyttet længere og længere væk fra mig selv og hvordan jeg havde lært at tage ansvar for hans humør, hans vrede og hans manglende grænser. Det var en øjenåbner at opdage, at min skyldfølelse faktisk var en reaktion, jeg havde lært og ikke et tegn på, at jeg var problemet. Det vigtigste, jeg fik med derfra, var følelsen af at kunne stole på mig selv igen. Jeg begyndte at mærke mine egne grænser og mine egne behov, og jeg kunne pludselig se, hvor meget jeg havde sat mig selv til side i forsøget på at skabe fred. I dag er jeg ude af forholdet og tilbage i mig selv. Jeg undskylder ikke længere for ting, jeg ikke har gjort. Jeg går ikke med på spil, jeg ikke vil være en del af. Det føles som om, jeg har fået mit eget liv tilbage."
Susan - søsterrelation
Susan - søsterrelation
Jeg fik ondt i maven, hver gang min søster ringede.
"Jeg har en storesøster, der altid har fyldt ud over det hele. I årevis blev jeg gjort til den 'sarte', den 'svage', den 'dumme' eller hende, der misforstod alting. Og jeg troede på det. Bare det at se hendes navn på min telefon gav mig ondt i maven. Det var først gennem mine samtaler med Berith, at jeg begyndte at forstå, hvad der faktisk foregik. Jeg lærte at se de subtile måder, hun styrede mig med skyld, tonefald og små stik, som jeg aldrig havde haft et sprog for før. Det var som om, jeg pludselig kunne se et mønster, jeg hele livet havde stået midt i uden at opdage det. Det største skifte for mig var, at jeg begyndte at mærke mig selv først - ikke hende. Jeg opdagede, at jeg ikke længere behøvede at tage ansvar for hendes humør eller forsøge at gøre alting okay, hver gang hun var utilfreds. Jeg taler stadig med hende, men dynamikken er helt anderledes nu. Hun får ikke længere lov til at trække mig ind i det gamle spil. Jeg siger ikke længere ja for at få fred. Og jeg tager ikke længere skyld på mig, der aldrig var min. For første gang i 30 år føler jeg mig ikke længere lille i hendes selskab."
Lone - arbejde & privat
Lone - arbejde & privat
Jeg sagde undskyld for alting
"Jeg kom til Berith, fordi jeg altid tog skylden i konflikter både derhjemme og på arbejde. Jeg sagde undskyld før jeg overhovedet vidste, hvad konflikten handlede om. Berith hjalp mig med at forstå, at min skyldfølelse faktisk var en lært respons fra tidligere relationer, og at jeg kunne stoppe den, når den dukkede op. Efter to samtaler begyndte jeg at lægge mærke til små tegn i mig selv, før jeg røg ind i det gamle mønster. Jeg lærte også en konkret sætning, der gjorde det muligt at stå fast uden at skabe konflikt. I dag kan jeg sige fra (selv når jeg ryster indeni.) Og jeg tager ikke længere ansvar for andres humør."
Mette - relation til mor
Mette - relation til mor
I 38 år fik min mor mig til at føle mig forkert
"Jeg har i mange år været fanget i et drænende forhold til min mor, hvor jeg altid blev den skyldige. Jeg gik rundt med konstant uro og dårlig samvittighed. Berith hjalp mig med at se mønsteret helt nede på jorden og uden at gøre det kompliceret. Hun gav mig et par simple ting, jeg kunne bruge i selve samtalen, når jeg kunne mærke, at min mor manipulerede med mig. Det mest overraskende var, hvor hurtigt det virkede. Den næste gang jeg talte med min mor, holdt jeg fokus på mig selv i stedet for at forklare mig eller være den søde, forstående datter. Og for første gang i 38 år gik jeg fra samtalen uden at føle mig forkert. Jeg har fået min ro tilbage og det føles fantastisk."
Ole - lederrolle / arbejdsliv
Ole - lederrolle / arbejdsliv
Jeg følte mig som en dårlig leder
"Da jeg tog kontakt til Berith, følte jeg mig som en dårlig leder. Jeg havde en medarbejder, der konstant gjorde mig usikker på mine beslutninger. Hver gang jeg gav en opgave videre, endte vi i en lang snak om min personlighed eller om jeg 'pressede' hende eller om jeg havde misforstået noget. Jeg brugte alt for meget energi på at analysere hvert eneste ord bagefter. Berith satte ord på noget, jeg aldrig selv havde set. Hun gav mig et par helt konkrete råd om, hvordan jeg kunne holde fokus på opgaven i stedet for at blive trukket ind i personlige diskussioner. Det gav mig autoriteten tilbage. I dag tager jeg beslutninger uden at blive påvirket af hendes drama."
Henriette - venskab
Henriette - venskab
Jeg havde én veninde, der altid gjorde mig "lille"
"Jeg troede egentlig, jeg var god til grænser. Men jeg havde én veninde, der altid gjorde mig forkert. Jeg gik altid fra vores møder eller samtaler mere forvirret, fyldt op af skamfølelse og var helt flad indeni. Jeg kunne aldrig sætte en finger på, hvad det var, der skete. Jeg følte mig bare forkert. Berith hjalp mig med at opdage de helt små, skjulte manipulationer, som jeg ikke havde et sprog for før. Hun viste mig, hvordan jeg kunne mærke det i kroppen, før hovedet overhovedet forstod det. Det lyder enkelt, men det ændrede noget dybt i mig. Jeg stopper nu samtalerne, når jeg kan mærke den velkendte knude, i stedet for at blive i dem for at være "søde Mette". Det har ændret hele dynamikken og jeg mister ikke mig selv i relationer længere"

Fælles for dem alle er ikke deres relation – men det mønster, de lærte at stoppe.

Det her får du - lige nu for 199 kr.

En kompakt manual med ultra-præcise greb og sætninger
så du ved, hvad du skal gøre og sige – uden alt det unødvendige.

✔En ledsagende lydguide indtalt af mig
så du også kan bruge grebene, når du er for påvirket til at læse.

✔Livsvarig adgang
så du kan vende tilbage, hver gang den velkendte uro eller tvivl dukker op.

✔Real-life metoder
greb der virker i øjeblikket – ikke psykologiske modeller, du skal forstå først

✔Træning i at stoppe manipulation i kroppen
så du ikke ryger i autopilot, når du bliver presset.

✔20+ års erfaring destilleret til 10 ultra-skarpe greb
komprimeret til handling – lige dér, hvor du normalt mister dig selv.

199 kr. · Digital adgang med det samme · Din for evigt

Ofte stillede spørgsmål - når du lige skal mærke efter

Er manualen let at læse?

Ja.

Jeg har skåret alt fyld væk.
Der er ingen lange forklaringer – kun det, der virker i situationen

Virker det på narcissister?

Ja.

Fordi det handler om din respons –  ikke deres diagnose, intentioner eller forandring.

Skal jeg konfrontere nogen?

Nej.

Du lærer at stå op for dig selv uden drama, uden konfrontation og uden at eskalere noget

Hvad hvis jeg hader at sige fra?

Du får konkrete sætninger, der gør det muligt – også selv om du ryster indeni

Hvad hvis jeg normalt går i baglås?

Du får ord og greb, du kan bruge, mens det sker.

Ikke bagefter. Ikke når det er for sent.

Kan jeg bruge det i min familie / på arbejdet / i mit parforhold?

Ja. 

Det virker alle steder, hvor nogen presser, skubber, manipulerer eller dræner dig – i familien, på arbejdet, i parforhold, venskaber og andre relationer.

Der er intet, du skal have styr på – du skal bare være klar på én ting: at stoppe spillet.

Er du stadig i tvivl?

Så spørg dig selv:
Hvor mange gange har du følt den samme knude i maven
… og alligevel reageret på præcis samme måde?

Ikke fordi du ville, men fordi du ikke kendte til andre løsninger.

Det stopper først, når du skifter grebene.

Denne manual og lydguide er lavet til dig, der:

✔️ er træt af at blive trukket ind i andres spil
✔️ mister dig selv i samtaler, konflikter og relationer
✔️ mærker det i kroppen, før du når at tænke
✔️ vil have konkrete ord og greb, du kan bruge, mens det sker
✔️ ikke vil spilde mere tid på teorier, der ikke virker i virkeligheden

Hvis du er nået helt herned, er du klar.

Ikke til at ændre andre, men til at stå et andet sted selv.

🎧 + 📘 Få manualen og den komplette lydguide til 199 kr.