Skal jeg tale ved jeres arrangement? Book et lærerigt og inspirerende foredrag her
Og måske er det ikke konflikterne, der har kostet mest, men den måde du langsomt er begyndt at tvivle på dig selv
199 kr. · Digital adgang med det samme · Din for evigt
Du kan ikke styre, hvad andre mener, føler eller gør.
Men du kan styre, hvad du tager ansvar for, hvad du svarer på, og hvad du vælger at gå ind i.
Og det er præcis her, skiftet begynder.
I manualen får du 10 greb, der arbejder direkte med de mønstre, der får dig til at:
✳️ overtænke
✳️ forklare dig
✳️ forsvare dig
✳️ tage skylden
✳️ tilsidesætte dig selv for at skabe ro
Grebene er udviklet til de øjeblikke, hvor noget i dig reagerer, før du når at forklare, forsvare eller tilpasse dig.
♻️ Stop stress og uro i kroppen
Afbryd skyldfølelsen før den tager over.
♻️ Bliv mindre styret af andres reaktioner
Bliv i dig selv (også når andre reagerer.)
♻️ Håndter ‘Silent Treatment’ uden at løbe efter nogen
Bliv stående uden forklaringer og uden undskyldninger.
♻️ Genkend gaslighting hurtigt
Fasthold din egen oplevelse, når den bliver udfordret.
♻️Gennemskue projektion
Lad andres fortolkninger blive hos dem.
♻️Få øje på den skam, der ikke hører til hos dig
Og genopbyg din indre autoritet.
♻️ Afbryd triangulering og psykologiske spil
Træd ud af usynlige konkurrencer og sammenligninger.
♻️ Sig: “Det er ikke mit ansvar”
og mærk ro i dig selv uden dårlig samvittighed.
♻️ Lær grænsen
der virker – i alle dine relationer
♻️Stop autopiloten
Bliv bevidst om dine reaktioner – og handl anderledes.
Det handler ikke om at blive hård, men om at blive tydelig – uden at miste dig selv.
Manualen giver dig konkrete sætninger, opmærksomhedspunkter og kropslige greb, så du kan blive i dig selv i situationer, der før trak dig ud af balance.
Det betyder, at:
✅ du stopper med at forklare dig i situationer, hvor forklaringer aldrig har hjulpet
✅ du mærker dig selv, før du svarer
✅ du tager ikke ansvar for stemninger, der ikke er dine
✅ du går ikke i autopilot for at få ro
✅ og du går fra samtaler uden at være i tvivl om, hvem du er
Og netop derfor er det ikke nok kun at forstå manipulation
– du skal kunne blive i dig selv, mens det sker.
Når du er følelsesmæssigt påvirket, kan det være svært at læse, tænke klart – og samle sig.
Derfor følger der en ledsagende lydguide med manualen – indtalt af mig.
Du kan lytte, når du går, kører bil – eller når du har brug for at lande i dig selv igen.
Samtaler, hvor du ikke overtager andres uro.
Relationer, hvor du ikke forklarer dig for at skabe fred.
Øjeblikke, hvor du mærker dig selv, før du reagerer.
De forandringer opstår, når du begynder at bruge andre greb – også når du er presset.
199 kr. · Digital adgang med det samme · Din for evigt
Jeg hedder Berith Siegumfeldt.
Jeg arbejder hver dag med mennesker, der er blevet presset, manipuleret og drænet i relationer, der kun går én vej.
Jeg er uddannet sygeplejerske, foredragsholder og har arbejdet med manipulation, grænser og narcissisme i mange år.
Jeg ved, hvordan det føles at tage skylden, før man når at tænke.
Og jeg ved, hvordan manipulation rammer – i kroppen, i nervesystemet og i selvværdet.
Jeg ved også, hvordan man stopper det helt konkret – uden drama og uden dårlig samvittighed.
I denne manual har jeg skåret alt det væk, der ikke virker i virkeligheden – og kun beholdt det, du faktisk kan bruge, når du står i det.
199 kr. · Digital adgang med det samme · Din for evigt
Navne er ændrede af hensyn til privatliv
✔ En kompakt manual med ultra-præcise greb og sætninger
så du ved, hvad du skal gøre og sige – uden alt det unødvendige.
✔En ledsagende lydguide indtalt af mig
så du også kan bruge grebene, når du er for påvirket til at læse.
✔Livsvarig adgang
så du kan vende tilbage, hver gang den velkendte uro eller tvivl dukker op.
✔Real-life metoder
greb der virker i øjeblikket – ikke psykologiske modeller, du skal forstå først
✔Træning i at stoppe manipulation i kroppen
så du ikke ryger i autopilot, når du bliver presset.
✔20+ års erfaring destilleret til 10 ultra-skarpe greb
komprimeret til handling – lige dér, hvor du normalt mister dig selv.
199 kr. · Digital adgang med det samme · Din for evigt
Er manualen let at læse?
Ja.
Jeg har skåret alt fyld væk.
Der er ingen lange forklaringer – kun det, der virker i situationen
Virker det på narcissister?
Ja.
Fordi det handler om din respons – ikke deres diagnose, intentioner eller forandring.
Skal jeg konfrontere nogen?
Nej.
Du lærer at stå op for dig selv uden drama, uden konfrontation og uden at eskalere noget
Hvad hvis jeg hader at sige fra?
Du får konkrete sætninger, der gør det muligt – også selv om du ryster indeni
Hvad hvis jeg normalt går i baglås?
Du får ord og greb, du kan bruge, mens det sker.
Ikke bagefter. Ikke når det er for sent.
Kan jeg bruge det i min familie / på arbejdet / i mit parforhold?
Ja.
Det virker alle steder, hvor nogen presser, skubber, manipulerer eller dræner dig – i familien, på arbejdet, i parforhold, venskaber og andre relationer.
Der er intet, du skal have styr på – du skal bare være klar på én ting: at stoppe spillet.
Så spørg dig selv:
Hvor mange gange har du følt den samme knude i maven
… og alligevel reageret på præcis samme måde?
Ikke fordi du ville, men fordi du ikke kendte til andre løsninger.
Det stopper først, når du skifter grebene.
Denne manual og lydguide er lavet til dig, der:
✔️ er træt af at blive trukket ind i andres spil
✔️ mister dig selv i samtaler, konflikter og relationer
✔️ mærker det i kroppen, før du når at tænke
✔️ vil have konkrete ord og greb, du kan bruge, mens det sker
✔️ ikke vil spilde mere tid på teorier, der ikke virker i virkeligheden