Er du en af de mennesker, der tror at du skal sørge for at alle er glade?
Vil du gerne have at alle kan lide dig (selv dem du ikke er specielt begejstrede for)?
Hader du at gøre nogen kede af det eller få dem til at føle sig dårligt tilpas?
Prøver du på at være perfekt?
I den her artikel har jeg samlet nogle af mine bedste tips og tanker om det her med at forsøge at tilfredsstille alt og alle og være perfekt.
Og jeg håber at det vil give dig den samme øjenåbner som det har gjort for mig, så læs med her….
Det er ved at gå alvorligt op for mig, hvilken påvirkning det pres jeg tidligere lagde på mig selv har haft på mig selv og mit liv. Det her med at opføre mig “rigtigt”og “normalt, at “please” andre og være perfekt (selv om det det ikke eksisterer).
Jeg har været bevidst om det et langt stykke tid og jeg har gjort et kæmpe fremskridt i forhold til dengang, hvor jeg stillede krav til mig selv om at være perfekt overfor alt og alle.
En stor del af mit liv har jeg lagt stor vægt på, hvad andre mente og tænkte om mig i stedet for at tænke på, hvad der faktisk virkeligt gjorde mig glad og gav mening for mig.
Jeg er helt sikker på, at det har været roden til den mere eller mindre konstante depressive tilstand, jeg plejede at befinde mig i.
Heldigvis var jeg i stand til at genopbygge mit liv og mig selv, så mine styrker og det jeg brændte for i stedet blev det mit liv handlede om. (selv om det indebar en risiko for at blive latterliggjort og kritiseret).
1) “Jeg er hele tiden bekymret for at andre vil finde ud af, hvor “uperfekt” jeg i virkeligheden er.
Jeg går tit rundt med en skyldfølelse, men jeg ved ikke over hvad.
Jeg har den her indre følelse af, at jeg skal tilfredsstille forventninger, der er faktisk er umulige tilfredsstille.
Jeg har den her konstante følelse af, at jeg skal forklare hver eneste lille fejltagelse jeg har gjort”
Har du oplevet det?
Når du er sammen med andre, kan du så se dig selv udefra som værende den, der skal fikse og opfange hver eneste lille fejltagelse (som f.eks. noget du har sagt, der kunne misforstås som værende negativt eller at du ikke var “sød” nok, støttende eller medfølende nok?)
Hvad nu, hvis du bare slappede helt af og tog det roligt?
Hvad nu hvis du havde tillid til at du faktisk er et sødt og ordentligt menneske og at alle andre også kan mærke det.
Og hvad betyder det alligevel i virkeligheden, at de kan mærke det?
Du behøver ikke at bruge din kostbare energi på at have kontrol over hvilke indtryk andre får af dig.
Bare vær dig selv.
2)”Udadtil prøver jeg altid at vise mig fra min bedste side ved at være glad og ved at fremstå som en, der har styr på mit liv og som er god til mange ting”
Er du den person som alle kan regne med, når de er i dårligt humør?
Er du den, der altid får andre til at se lyst på tingene og hjælper dem med at fokusere på det positive i livet?
Er du altid (eller næsten altid) “let” at omgås og stiller du nærmest ingen krav til andre?
Jeg er selv et menneske, der grundliggende ser lyst på tingene og jeg elsker virkeligt livet og synes jeg har en masse gode op positive oplevelser hver dag.
Men det jeg blev opmærksom på, var at jo mere jeg fremstod som værende “ekspert” i at være glad og altid se det positive i tingene jo mere skyldfølelse fik jeg, hvis jeg selv havde en dårlig dag (og endnu værre var det, hvis andre “fangede” mig i at have en dårlig dag)
Jeg begyndte at føle at jeg altid skulle være glad, at jeg altid skulle vise at jeg havde overskud fordi det var det jeg troede at andre mennesker forventede.
Jeg fik den her følelse af, at hvis jeg ikke hele tiden var glad og optimistisk og hvis jeg ikke selv hele tiden brugte alle de redskaber, metoder og værktøjer jeg underviser og inspirerer andre i at bruge, så måtte jeg jo være en stor “bluffer” (SUK!)
Rigtigt mange af os prøver på at leve op til de forventninger andre har til os…og at leve op til det “ry” vi har.
Og at have et godt ry er rigtigt godt, men det bliver en byrde, hvis det medfører at du begynder at have den følelse af, at du ikke kan være menneskelig.
Hvad nu, hvis du bare tillod dig selv, at være den “rodede” person du er og havde tillid til, at det ville være helt fint og ok alligevel?
At dit virkelige jeg bare er super med alle de forskellige grader af følelesestilstande og måder at opføre dig på (lige fra at være er helt på toppen til at være en person, der begår fejl og er i dårligt humør indimellem).
At du faktisk havde tillid til at du er alt mere end nok.
3) “Jeg har lært folk omkring mig, at jeg ikke har nogen behov, men indeni er jeg faktisk vred over at de tror på det”
Kender du til det?
En af de ting jeg selv har arbejdet rigtigt meget med her det sidste stykke tid, er at udtrykke mine behov meget mere klart og tydeligt.
Jeg lagde pludselig mærke til, at det jeg havde den her underlige vane med at sige noget i retning af det her til min mand:
“Du ved, de fleste kvinder har behov for… (fyld selv det blanke ud).”
Men i stedet har jeg i stedet lært mig selv at sige:
“Jeg har behov for… (fyld selv det blanke ud).”
Hvis jeg har behov for det, så er det vigtigt og så er det trygt for mig at sige det.
Jeg behøver ikke at gemme mig bag det jeg har læst eller hørt et eller andet sted for at have ret til at have et behov
Det her ER faktisk mine EGNE behov.
Sikke en øjenåbner!
4) “Det betyder så meget for mig, hvad andre tænker om mig.
Jeg forsøger desperat at kontrollere andres mening om mig.
Næsten alt hvad jeg gør, gør jeg for at overbevise andre om at jeg er god og sød.
Hvis jeg har den mindste fornemmelse af, at de ikke tror på, hvor god jeg faktisk er, hvis deres mening er en anden end den jeg gerne vil have at den skal være, så prøver jeg at få dem til at ændre mening med alle mulige krumspring.”
Hvis andre ikke ser, hvem du virkeligt er eller ikke er enige med dig, føler du så at du skal få dem til at ændre mening?
Det er ekstremt udmattende og meget hårdt, hvis det er den måde du altid har levet på.
Bliv bevidst om, hvis og når du gør det og giv så bare slip på det.
Der er så utroligt mange andre ting du kan bruge din kostbare energi og tanker på.
5) “At prøve at tilfredstille alles forventninger tager næsten livet af mig.”
Tager det livet af dig?
Lad os lige tage en dyb indåndning sammen.
Giv slip på dit behov for at prøve så hårdt på at leve op til at være perfekt.
Lev for det du synes er vigtigt, rigtigt og sandt for dig.
Gør dit bedste for at behandle andre mennesker ordenligt uden at du skal være perfekt.
Og gør det uden hele tiden at evaluere dig selv og tænke over om du nu gør det rigtigt.
Du VIL begå fejltagelser…og det er helt ok.
Enhver rejse begynder med ét lille skridt.
Hvis du har været vant til at leve dit liv efter urealistiske standarder om altid at være sød, rigtig og perfekt, så vil jeg opfordre dig til at begynde at blive bevidst om, hvornår du gør det og så starte på ny.
Og du kan starte med et lille skridt hver dag.
Øv dig i at give slip og mind dig selv om at du allerede er perfekt som du er.
Du er god nok præcis som du er.
Du behøver ikke at bevise det for nogen.
De mennesker, der betyder allermest for dig ved det alligevel godt allerede 😉
PS. Jeg har udviklet et funklende nyt personligt kursus-forløb for dig, der kan nikke genkendende til det her –>
- Du ser din sensitivitet som noget, der holder dig tilbage i dit liv.
- Du længes efter en bedre balance mellem dit arbejde og dit personlige liv.
- Du vil så gerne kunne udrette noget mere, men du har ikke energien til det
- Du føler at du sidder fast og at alle de kreative idéer og evner du har bare ikke flyder som de skal.
- Du bliver let distraheret og har svært ved at fokusere og koncentrere dig.
- Du føler dig ofte udmattet, når du har været sammen med andre mennesker eller i bestemte situationer.
- Du har en hel bunke “to-do-lister”, der konstant kører rundt i dit hoved.
- Du har en tendens til at samle andre menneskers følelser op og du føler dig ofte drænet.
Og det giver mig det overskud, der skal til for at jeg kan servicere mine klienter, udvikle nye produkter og ydelser til dem OG have masser af energi tilbage til at nyde mit personlige liv.Læs mere om det HER
Skriv et svar