Kæmper du med negative tanker og mangel på selvkærlighed?
Det er der mange, der gør.
Måske er du din egen største kritiker; du nedtoner dine succeser og fokuserer i stedet på dine fejl?
Du har måske også en tendens til at være hård ved dig selv?
Måske kæmper du også med skyldfølelse?
Og er der den der lille stemme i dit hoved, der siger, at du er alt for mærkelig og anderledes?
Måske du også kan genkende disse udfordringer:
Du føler ikke, du kan slappe af og forkæle dig selv, medmindre du har fortjent det (dvs. når du har lidt og kæmpet).
At din dyrebare alenetid bliver forstyrret af gentagne, negative tanker.
Du sidder fast i dine tanker og kommer ikke videre med dine mål på grund af perfektionisme.
Du føler skyld over din måde at være på: "Jeg burde gøre noget mere ... være noget mere ... være mere udadvendt ... gå mere ud"
Du har haft nogen oplevelser, der har gjort dig varsom med, hvem du lukker ind i dit liv, men du er bange for at andre opfatter dig som arrogant, når du bare beskytter dig selv.
Du tvivler konstant på dig selv og overtænker indtil du er mentalt udmattet.
Hvis du kan genkende nogle (eller alle) ovenstående problemer så tro mig, når jeg siger, at du ikke er alene
Det er (desværre) naturligt for os, der er empatiske og eftertænksomme mennesker, at være meget hårde ved os selv.
Men det betyder ikke, at du skal forblive fanget i et mønster af selvbebrejdelser og lav selvtillid.
Der er en bedre vej.
Det ved jeg ...
Og jeg ved, hvad der virker.
Men lad mig først fortælle dig, hvad der IKKE virker ...
At forsøge at TÆNKE dig til mere selvtillid og selvkærlighed er ikke nok.
Derimod vil praktiske øvelser og gennemprøvede trin træne din hjerne til at være mere selvkærlig.
Jeg har udviklet et særligt Selvkærligheds-Program, som giver dig alt det i dette let-forståelige og nede-på-jorden online kursus.
Glæd dig til at lære:
- De (overraskende) genveje til selvkærlighed - specielt skabt til empatiske, eftertænksomme mennesker.
- Hvordan du stadig kan elske og acceptere dig selv - også når du møder afvisning.
- Hvordan du overvinder vedholdende negative tanker og gør dit sind til et sikkert og kærligt sted.
- Strategier til at forblive selvkærlig, når du er overvældet og fuld af selvtvivl.
- Vaner og og hvad du skal gøre i praksis for at forankre din følelse af selvværd.
Du har livstidsadgang til al kursusmaterialet.
Dette selvkærlighedskursus virker, selv om du har kæmpet med negative tanker om dig selv i årevis
Det virker, selv om du konstant bekymrer dig om, at du ikke er god nok og ingen kan lide dig.
Det virker, selv om du ofte føler dig usikker og utilpas i din egen krop.
DET VIRKER, selv om du er en stille, og eftertænksom [OG introvert som mig selv] og du har prøvet før og fejlet.
Vælg den tilmeldingsmulighed der passer dig bedst herunder
Hvad får du med på kurset?
Du vil modtage din første lektion den 1. august kl. 20.00 - herefter vil du få adgang til en ny lektion med en uges mellemrum.
Modul 1: Selvkærligheds-Kickstart
Den første uge giver dig alt, hvad du behøver for at komme i gang med din 4-ugers selvkærlighedsrejse. Du får daglige opgaver, der gør selvkærlighed nemt og naturligt. Du vil også modtage en 7-trins selvkærlighedsproces, som du kan bruge med det samme (også selv om du let bliver overvældet).
Modul 2: Slip af med selvkærligheds-blokeringer
Denne uge handler om at slippe af med de ting, der står i vejen for din selvtillid og selvkærlighed. Jeg deler trin-for-trin metoder til at fjerne dine største selvkærlighedsblokeringer, så din selvkærlighed kan blomstre naturligt.
Modul 3: Træd ind i en NY udgave af dig selv
Det kan være skræmmende at blive en mere selvkærlig version af dig selv. Din indre kritiker vil gøre alt for at prøve at trække dig tilbage til gamle vaner med overtænkning og selvkritik. Denne uge får du en dokumenteret proces til at blive en mere selvsikker og selvkærlig version af dig selv (også selv om du har prøvet før og fejlet).
Modul 4: Varig selvkærlighed
Denne uge fokuserer vi på at skabe rammer, der støtter holdbar selvkærlighed. Du vil finde de 3 aspekter af din hverdag (ud over bare dine fysiske omgivelser), der påvirker din evne til at elske dig selv. Du får trin-for-trin metoder til at fjerne giftigt rod og skabe en atmosfære og vaner, der STØTTER i stedet for at modarbejde din selvkærlighed.
JA, det er muligt at udvikle varig selvkærlighed
Forestil dig, hvordan det ville føles at slippe af med alle de mentale barrierer, der fortæller dig, at du ikke er god nok.
Hver dag oplever du den frihed, der følger med at vide, at du er god nok.
Uanset om du vil have kontrol over negative tanker eller være mere venlig mod dig selv, giver Selv-Kærligheds-programmet dig præcis det, du har brug for.
Og det er lettere, end du tror.
Med de specifikke trin og teknikker, jeg tydeligt forklarer i hver lektion, vil du vide præcis, hvad du skal gøre for at udvikle varig selvkærlighed.
At sige JA til selvkærlighed kan være forskellen mellem at sidde fast i smertefulde, selvdestruktive tankemønstre og at opleve friheden og glæden ved ægte selvkærlighed.
Hvem leder dig gennem kurset?
Hjertelig velkommen - det er mig, der er Berith.
Jeg er sygeplejerske, foredragsholder og forfatter til bøgerne 'Hjælp barnet ud af narcissistens magt' og 'Slip ud af narcissistens greb'.
Jeg har specialiseret mig i at forstå, hvordan mennesker med narcissistisk personlighedsforstyrrelse fungerer, og hvad det gør ved dem, der bliver manipuleret og mishandlet af en narcissist.
Min egen rejse har været præget af udfordringer, herunder en opvækst med en manipulerende far, hvilket har givet mig en unik indsigt og empati for dem, der kæmper med lavt selvværd.
Jeg har oplevet på egen krop, hvor svært det kan være at bryde fri fra negative mønstre og finde ind til sin egen værdi og jeg ved, hvor ødelæggende det kan være, både psykisk og fysisk, at leve med en konstant strøm af negative tanker og mangel på selvværd.
Derfor er jeg her for at hjælpe dig med at finde vejen til et mere selvkærligt og tilfredsstillende liv og på dette kursus vil jeg guide dig gennem praktiske øvelser og gennemprøvede metoder, der hjælper dig med at opnå en dybere selvkærlighed og selvaccept
Mit ønske er at støtte dig i at finde ro, glæde og en stærkere følelse af selvværd, uanset hvilke udfordringer du står overfor.
Jeg ser frem til at arbejde sammen med dig og hjælpe dig med at finde vejen til en stærkere og meget mere kærlig version af dig selv.
