At have selvtillid er desværre ikke noget alle er født med…men det er noget, der kan opbygges.
Selvtillid er noget vi har brug for i næsten alle livets aspekter
Hvis du er en af dem, der leder efter måder at booste din selvtillid på, så er disse 10 råd værd at følge.
#1:Hvor findes dine største usikkerheder?
Når du er alene, så luk dine øjne og tænk på, hvad du tænker om dig selv. Hvis nogen nu bad dig om at fortælle et par ting om dig selv, hvad ville du så sige? Stil dig foran spejlet og tænk på, hvad du ser. Ser du en smuk kvinde (eller mand) ELLER ser du et menneske med hængende skuldre og et grimt ansigt? Min overbevisning er, at vores usikkerheder oftest stammer fra den måde vi opfatter os selv på. Så i processen med at booste din selvtillid, må du først spotte dine usikkerheder…de ting som du er flov over eller skammer dig over. Usikkerhederne kan stamme fra hvad som helst og handler ikke nødvendigvis om vores udseende, men kan også handle om vores livsstatus, vores job, vores uddannelsesmæssige kvalifikationer osv.
#2: Plej dig selv
Der er oftest en direkte tråd mellem den måde du ser ud på og din selvtillid. Du kender det sikkert fra de mange reklamer for vidundercremer, der viser dig, hvor let du får selvtillid, hvis bare du bruger denne creme, der gør dig smukkere. Inderst inde ved du sikkert godt at det ikke er sandt og du behøver ikke at bruge en masse penge på dyre cremer og skønhedsprodukter. Men det jeg mener med at pleje dig selv, er at gøre dig selv præsentabel. At tage lækkert og pænt tøj på kan i sig selv virke opmuntrende. Og at sørge for at vores krop har en god og rank holdning gør os også mere selvsikre. Tænk på om dine skuldre hænger og om du falder sammen, når du sidder og tænk også på at sidde roligt uden at fumle febrilsk med hænder eller andet. Smil altid…for husk at når du smiler til verden, så smiler verden til dig. Tænk på din måde at gå på…gå energisk.
#3: Brug din tid sammen med positive og dejlige mennesker
Selv om vi er særligt sensitive og introverte, så kan vi ikke leve alene hele tiden…vi er sociale væsener. Som jeg har nævnt rigtigt mange gange før, så er alenetiden uhyre vigtig for os, men vi har også brug for at være sammen med gode venner og familie. De mennesker vi omgiver os med, spiller en kæmpe rolle for vores selvtillid. De er vores spejle, så hvad de tænker om os betyder rigtigt meget…selv om vi ikke viser det. Når du skal booste din selvtillid er det så vigtigt, at du omgiver dig med mennesker, der har en positiv og udramatisk tilgang til livet … mennesker, der er søde og venlige og som forstår din situation uden større forklaring. Brug ikke tiden sammen med mennesker, der får dig til at føle dig skidt tilpas eller som “overruler” dig. Og kan du ikke helt undgå disse typer, så lad dem ikke “få dig”. Og er du i et forhold, hvor din partner behandler dig som skidt, så er tiden måske inde til at komme videre…
#4 Sørg for alenetid
Mennesker med lav selvtillid bruger oftest ikke meget kvalitetstid i eget selskab. Jeg vil anbefale dig at lave en date med dig selv 🙂 Selv om det lyder underligt, så er det præcis det du har brug for, for at forstå dit eget værd. Så stop med at please andre og tro at de og deres behov er vigtigere end dig selv og dine behov. Det er dit liv og du skylder dig selv at forkæle dig selv. Gør ting, der får dig til at føle dig afslappet. Spis ting, der får dig til at føle dig godt tilpas. Kig dig i spejlet og smil til dig selv…det vil give dig et brus af energi. Prøv at opbygge en indre ro i dig selv, der til sidst bliver en vane.
#5: Vær selvsikker
En af de ting, der tydeligt viser lav selvtillid er evnen til først og fremmest at tage en beslutning…og herefter at stå ved beslutningen! Hvis du lader dig vælte af den mindste kommentar, så fører det dig ingen vegne. Du bliver nødt til at være selvsikker for at booste din selvtillid. Lad ikke andre “køre hen over dig”. Husk på, at du er i din bedste ret til at træffe dine egne beslutninger uden at andre skal stoppe dig. Følg din intuition…den fortæller dig altid, hvad der er rigtigt. Og tag så kontrollen! At have den selvsikkerhed vil garanteret booste din selvtillid…og den vil med sikkerhed øge andres tro på dig. Så stå ret og lad alle andre mærke den selvsikkerhed, der oser ud af dig!
#6: Visualisér
Det er en fantastisk teknik og den kan hjælpe dig på mange områder i dit liv. Vores hjerner kan nemlig ikke skelne mellem, hvad der er virkelighed og et levende billede vi skaber i vores sind. Du kender sikkert den drøm, hvor du falder ned og vågner med et sæt…det er fordi din hjerne tror at det virkeligt sker og derfor reagerer den. At visualisere er den samme proces…hvis der er en situation som du er hunderæd for, så prøv at visualisere situationen med fuld tillid til at den kommer til at gå godt…og se så, hvad der sker. Brug teknikken så ofte du har brug for det.
#7: Stop overspringshandlinger
Måske er der ting som du har udsat alt for længe og måske har du ikke haft modet til at udføre dem. Det kan være at mødes med en gammel ven, at tage på din drømmerejse, at tage på det kursus du drømmer om (Måske et Retreat-forløb for Særligt sensitive kvinder) Ved at træffe en beslutning om at nu gør du det, kan helst sikkert styrke din selvtillid. Husk på, at du intet har at tabe, men at der sikkert venter dig en masse spændende og udviklende oplevelser for enden af vejen.
8#: Husk at fejre det du opnår
Vi er alle gode til et eller andet. Lav en liste over det du er god til og tillad dig selv, at tro på at du, at du virkelig er god til det. Vi har en tendens til at bilde os selv ind, at vi ikke er gode til noget som helst, men det er oftest selvskabte tanker. Du har også et talent indeni dig og ingen kan tage det væk fra dig. Bliv bevidst om dine styrker og fokuser på dem!
9#: Giv dig selv en udfordring
Du vil sikkert give mig ret i, at når du giver dig selv en ny udfordring og når du udfører den, så føler du en glæde og en selvsikkerhed indeni dig. Hvis du ikke tager imod udfordringen, så vil du aldrig vide om du kunne gennemføre den eller ikke…og det giver dig et tab på 100%. Så jeg råder dig til at du hellere må opsamle modet og i det mindste forsøge…det er muligt at du laver småfejl, men når vi tager på vores personlige udviklingsrejse, så vil vi opleve små vejbump…men de skulle helst ikke forhindre dig i at fortsætte din rejse.
10# Vær stolt af dig selv
Du er noget helt specielt og uanset, hvad nogen som helst fortæller dig, så er du kommet her til jorden med et helt bestemt formål. Og hvis du ikke tror på dig selv, så er der ingen andre der vil tro på dig. Put den lille dumme stemme, der fortæller dig, at du ikke er noget værd om bagerst i dit hoved og sæt den på lydløs. Selv om du føler at verden omkring dig forsøger at få dig ned, så vær dig selv og vær hammerstolt og taknemmelig for den du er…du er noget helt, helt unikt.
Skriv et svar